Trois étapes vers l’auto-soin

Pour moi, les soins personnels vont au-delà du simple entretien. Nous avons tous besoin de temps pour nourrir notre esprit et notre corps. Voici mes conseils pour vous aider à prendre le temps de prendre soin de vous de manière positive.

Les soins personnels commencent par trois éléments :

• Limites

• Autodiscipline

• Cohérence

Se fixer des limites envers soi-même et les autres est nécessaire pour protéger son temps et son énergie. Des limites saines vous confèrent la permission de vous concentrer sur vos propres besoins.

L’autodiscipline exige une compréhension profonde et personnelle de vos priorités et un respect de vous-même et des personnes avec lesquelles vous choisissez de passer votre vie.

L’auto-soin proactif est préférable à l’auto-soin réactif. Lorsque vous êtes proactif, vous prévoyez régulièrement des moments dans votre emploi du temps pour prendre soin de vous, au lieu d’attendre d’être épuisé ou stressé. C’est précisément la raison pour laquelle la cohérence est si importante.

Dans le cas des lésions de la moelle épinière, les soins personnels vont au-delà des exigences habituelles des soins quotidiens. À quoi cela ressemble-t-il ? C’est peut-être le fait de s’entraîner dans une salle de sport. Peut-être s’agit-il de méditaion et/ou de yoga. Pour moi, le fait de sortir et de me promener me permet de prendre soin de moi mentalement et physiquement. L’auto-soin est différent pour chacun.

Trouvez votre « activité » qui vous apporte de la satisfaction et vous permet de vous recentrer. Ensuite, suivez les trois étapes (limites, autodiscipline et cohérence) pour vous assurer de prendre du temps pour VOUS ! Investissez en vous-même. Vous le valez bien !

Continuez,

 Leslie